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今夜も眠れない?痒みを解消する5つの方法

この記事の所要時間: 342

痒みと格闘して一夜を過ごす!
悩みを抱える人も多いですね。
もちろん冬なら乾燥肌があります。
とはいえ春になれば
花粉症を含めたアレルギーも心配です。
そもそも何故痒いのか?
痒みを予防できるのか?
対処法は何が良いのか?

悩み始めると、今晩も眠れませんか。

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痒みとは何か

痒みとは複雑な症状です。
一説には痛みの軽微なもの!
とはいえ痛みと痒みは
伝わる神経系統が異なるとも指摘されています。
よくわかっていない?それも事実です。
基本的に痛みは、原因が解消されないと消えません。
しかし痒みは、掻けば治まる?不思議ですね。
もちろん一晩中掻き続ける!
パジャマが血だらけになることもあるでしょう。
特にアトピー性皮膚炎は辛いですね。
この場合は掻くことにより悪化します。
薬を適量正しく塗って我慢する!
それしかありません。

どうやって痒みを止めるか

痒みを我慢するのは、非常に辛いですね。
むしろ痛みの方がましかもしれません。
では現実的な問題として、
どうやって痒みを止めるべきなのでしょうか。

1.痒み止めを塗る

最も現実的な方法は、痒み止めを塗ることです。
昨今は飲み薬もありますね。
常習的な痒みであれば、
皮膚科医に相談して、薬を処方してもらいましょう。

基本的に痒み止めは軽度な麻酔薬です。
痒いと感じている皮膚の感覚を麻痺させます。
そうやって時が経てば?痒みを忘れている!
時間稼ぎでもあります。
なお蚊に刺された際の痒みは、
放置すれば自然に収まります。
とはいえ子供などは無意識に引っ掻くと、
逆にばい菌が入って危険です。
虫刺されの薬を塗ってあげましょう。

2.掻かずに叩く

痒みと痛みが似たものであれば、掻かずに叩く!
痒いと感じている部分を平手打ち!
案外治まるものです。
つまり痒みよりも
人体にとって深刻な症状である痛みで置き換える!
すると脳は勘違いしてくれるようです。

痛みに対処しろ!そんな指令が下ります。
そのため痒みへの反応は後回しになります。
もちろん骨が折れるほど叩いてはいけませんよ。
なお血が出て痛くなるまで引っ掻いても?
同じ結果になりますが、傷という別の症状が現れます。
そちらの方が悲惨ですので止めましょう。

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3.何かに集中する

脳が騙される?
そういう意味では何かに集中することも有効です。
つまり痒みよりも深刻な環境に身を置けばよいのです。
心頭滅却すれば!といった状況ですね。
例えばスポーツ中は、痒みを感じないようです。
とはいえ無意識に引っ掻いている?
日頃から身体を掻く癖がある人は注意しましょう。
気付いたら血まみれになっていた?
周りの人がビックリします。

4.深呼吸をする

ストレスから痒みが生じることもあるようです。
自律神経が乱れて皮膚が敏感になってしまうからです。
この場合には、掻いても痒みが消えません。
よけいにイライラします。
そんな際には深呼吸をしてみましょう。
気を紛らわすことにも似ていますが、
酸素を取り込み血行がよくなることとも関係します。
気持ちを落ち着けることで、
痒みが消えることもありますよ。
痒みは掻くほど悪化します。

5.冷やす

誰もが試した方法かもしれません。
痒みには冷やすのも一法です。
ある意味で麻痺させるのでしょうね。
反対に温める方法もあるようです。
しかし温めると血管が広がるので、神経を圧迫します。
逆効果の場合もありますので、気をつけましょう。
なお冷やすことによって
痒み物質であるヒスタミンの分泌を抑える働きもあるみたいです。

ただし冷やしすぎには注意しましょう。
氷や保冷剤などを直接皮膚に当てると、
凍傷になることも稀ではありません。
タオルなどを1枚挟みましょう。

痒みで死ぬことはありませんが

乾燥肌やアトピー性皮膚炎など痒みの原因がわかっているなら、
その治療や予防に専念しましょう。
一方で原因不明?
突発的な激しい痒みを覚えた際には、
早めに医療機関を受診しましょう。

発疹などがある場合も急ぎましょう。
痒みで死ぬことはありませんが、
アレルギーなどであれば、危険なケースも稀ではありません。

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たくと
たくと
著者サイトたくとすく~る
生まれつき無関心な子供はいない! そう信じ、学習塾や講習会などで、 科学を楽しく解説しようと日々奮闘しています。 半世紀生きていますが、 気持ちは、今でも夢見る少年です。

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