menu

1,380 views

読書で悩みを解決!メンタル本人気トップ10!

スポンサーリンク
この記事の所要時間: 352

自分が悩んだり、どうにも行き詰まってしまったときには、本を読むのがおすすめです。
同じ人間は一人もいないので、ぴったり自分にはまる本はないものですが、それでも自分以外の人の意見はヒントになるもの。今人気のメンタル本を紹介しましょう。

今回参考にさせていただいたのは、「読書メーター」という登録ユーザーによる読書記録サイト。

読書メーター – あなたの読書量をグラフで記録・管理

読書メーターは読んだページ数や冊数などの読書量をグラフにして読書記録をしたり、日本中の読書家さんたちとコミュニケーションができるサービスです。

もちろん他のジャンルの本もたくさんあり、リアルタイムで更新されていくのでおすすめです。

第1位『10代のうちに知っておきたい折れない心の作り方』水島広子著

精神科医による10代のモヤモヤへの回答ですが、10代でなくても十分参考になる本です。とくに、周囲との距離感・コミュニケーションに不安のある方におすすめ。

第2位『がんばっても報われない本当の理由』心屋仁之助著

自己肯定感の低い人に読んでもらいたい一冊です。
「がんばらなければならない」というプレッシャーは、特に現代日本人には多く、いくらやっても「がんばらなきゃ」と自分を追い込み続けて疲れてしまう。いつもがんばりすぎな方に。

第3位『自己肯定感、持っていますか? あなたの世界をガラリと変える、たったひとつの方法』水島広子著

1位の『10代のうちに知っておきたい折れない心の作り方』と同じ水島先生の著書が3位にランクイン。
2位と同様に、自己肯定感の低い人におすすめです。

第4位『職場ストレスでヘコまない実践テクニック (まんがメンタルケアシリーズ4)』島悟・佐藤紀子著

コミュニケーションに焦点を当てた仕事ストレス軽減のための一冊。
まんがで例が紹介されているので、本を読むのが苦手な人におすすめです。

第5位『「原因」と「結果」の法則』James Allen著・坂本貢一訳

原著は1902年とずいぶん古いものですが、それでも時代も国も超えて読まれ続けている自己啓発本の日本語訳版です。
翻訳本であることもあってちょっと難しい部分もあるかもしれませんが、自分の心次第で世界が変わる哲学はおもしろいです。

スポンサーリンク

第6位『一流の人は仕事中に眠くなったらどうするのか?』佐々木正悟著

やたら真面目を美徳にしてしまう日本人にぜひ読んで欲しい一冊。
三択のクイズ形式で出題・解説してくれるので、誰にでも読みやすい本です。いつも真面目にがんばりすぎてしまう人におすすめです。

第7位『幸せは「ありがとう」の中にある。―ハッピーを呼びこむ101の感謝』中谷彰宏著

感謝の気持ちで幸せを呼びこむという、ちょっと心が軽くあたたかくなる一冊。
なんだか心が荒んでいるな、と感じたらぜひ読んでみてください。

第8位『家族の違和感・親子の違和感―精神科医が読み解く「幸・不幸」』春日武彦著

家族関係に悩んだらこの本。
特別喧嘩するわけでなくてもなんとなく違和感がある、そんな現代の家庭について、医学博士の視点から書かれています。

第9位『「図太い神経」をつくる本―「打たれ強くなる」心理学 (East Press Business)』内藤誼人著

オーディオブックにもなっている一冊。

「「図太い神経」をつくる本―「打たれ強くなる」心理学」(著者:内藤誼人)のオーディオブック情報

『「図太い神経」をつくる本―「打たれ強くなる」心理学』(著者:内藤誼人)の書籍紹介文・オーディオブック情報はこちらです。デキる人になるためには空気を読むな! 実践的で、本質を突く作品で話題のカリスマ心理学者・内藤誼人氏が、 空気を読まず、鈍感に、ワガママに生きていく成功者の心の鍛え方を徹底解説。 思ったことを成し..

細かいことをいちいち気にして心配ばかりしてしまう。チャンスが目の前にあってもリスクの方が気になって前に進めない。そんな人におすすめです。

第10位『45分で強い自分になろう ~自信獲得プログラミングCDつき~』ポールマッケンナ著・柴田裕之訳

CD付きの面白い本です。
ただの啓発本ではなく、トレーニングで鍛えようというスタンスの本なので、啓発本を読んでも何も変えられなかったという方にもおすすめです。

——————–
メンタルは知識とトレーニングで変えられます。
うまくいかないな、と感じたらぜひ本を読んでみてくださいね。

スポンサーリンク

デキる人が折れるのはストレスではなく疲労だった!

温水洗浄便座依存症の人は注意!3つの症状に気をつけよう

関連記事

  1. 納骨の際に相応しい服装

    納骨の服装に悩んでいる人もいるのではないでしょうか。葬儀や告別式ともなると、単純に喪服で…という思い…

  2. いじめられる夢はラッキー!

    夢占いによると、いじめられる夢は、金運や健康運が低下している暗示なのだそうですよ。というのも、こ…

  3. 羊羹の夢占いは想いが成就?

    現実では叶わなくても愛する人とせめて夢で逢いたい! そんな和歌が万葉集に多数残されています。昔の…

  4. バレーボール日本男子惨敗…オリンピック不参加決定の影で囁かれてい…

    6月2日、リオデジャネイロオリンピック出場権を賭けた一戦で日本男子バレーボールチームはオーストラリア…

  5. 爪を噛む癖を止めたい!5つの方法を試してみよう

    子供の癖とも思われそうですが、爪を噛む大人はけっこういます。手がテレビに映りがちな芸能人でも少な…

  6. 在宅でのお仕事を行う際、信頼出来る業者なのかを見極める5つのポイ…

    インターネットの普及に伴い、インターネット上でお仕事を見つけて在宅でお小遣い稼ぎ…が特に難しくはない…

  7. 突然のしゃっくりを止める効果的な5つの方法は

    突然起きてしまい恥ずかしくもあるのが、しゃっくりです。通常は数分から30分程度で自然に収まります…

  8. 同居問題の支援や費用まとめ

    特別障害者控除と同居特別障害者控除面倒な確定申告が終り、ほっと一息という時期ですが、毎年年末調整…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の記事

  1. 子どもに愛情を伝える一番の方法『わかりやすく心(こころ)を教えるためには』

amazon

PAGE TOP