menu

533 views

亜脱臼に効果的な食べ物

この記事の所要時間: 13

亜脱臼、脱臼、骨折などの怪我はアスリートであれば日常茶飯事でしょう。
とはいえこれらは突発的に生じるので予防が難しく、受身を練習して防御するしかありません。
一方で骨や関節の柔軟性、かつ筋力を高めると脱臼や亜脱臼を防ぐことが可能になるので、ストレッチをする、または毎日の食事から必要な栄養分を過不足なく取り入れることも有効です。
例えば亜脱臼は骨の強化が大切なので、カルシウムに富む乳製品は効果的な食べ物でしょう。
そういう意味では魚類も効果的な食べ物です。
そして体内の代謝を促すためには亜脱臼に限らず、ビタミン類の多い旬の緑黄色野菜も効果的な食べ物です。
さらに筋肉を増やす、強める点では肉類が最も効果的な食べ物です。
ただし日頃運動しない人は、生活習慣病の危険があるので、高脂肪メニューにはご注意ください。
なお亜脱臼において鍵になる靭帯はコラーゲンが主体なので、コラーゲンを含む食品が効果的な食べ物と考えられそうですが、口から摂取した成分がそのまま患部に移行するかは議論の分かれるところです。
もちろん摂取した方がよいでしょうが、過信は禁物です。
念頭に置くべきことは、消化効率を上げる、バランスよく食べることです。

スポンサーリンク
スポンサーリンク

in大学院に行きたい!大学院の受験情報

117193ベタメタリカは闘争心が強い魚です

関連記事

  1. imasia_9639590_M

    カラコンの使用方法のまとめ

    カラコンの正しい選び方カラコンの使用は危険だとおっしゃる方も多いようですが、自分の目にあったカラ…

  2. xx

    障害程度区分と障害者手帳の等級はイコールではありません

    介護や訓練など、様々な福祉サービスを受けるためには、障害程度区分というのを受けなければなりません。…

  3. achalasia02

    食道アカラシア症状

    食道アカラシアの主な症状は、食道に飲食物が詰まる、故に胸のつかえ、胸焼け、痛み、嘔吐などであり、さら…

  4. imasia_10655334_M.jpg

    軽度肺気腫

    肺気腫は肺胞が破壊される病気であり、壊れた肺胞は再生することがないので、肺気腫は治療困難な病気と言え…

  5. fever01

    急性壊死性脳症とは

    巷にインフルエンザ脳症と呼ばれる病気がありますが、インフルエンザ脳症には様々なタイプがあり、明確に定…

  6. diagnosis

    新出生前診断を受けた人が3年で3万人を超えました

    我が子に期待することは何でしょうか?末は博士か大臣か?今どき大臣になりたい子はいるのでしょうか。…

  7. pixta_9401279_M.jpg

    なんと、究極の骨盤ダイエットは、たった30秒の朝正座だった!

    今や産後ダイエットの代表格とも言われる様になった骨盤ダイエットですが、実際には中々正しい姿勢矯正が出…

  8. 445417

    低血圧から脳梗塞の前兆発症

    一般的に高血圧が問題視されますが、その逆の状況?すなわち低血圧なら問題ないのでしょうか? …

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の記事

  1. vogue_word
  2. global_warming
  3. story_of_tono
  4. hatumode02
PAGE TOP